Tarkka Ihannepainolaskuri | Kehonkoostumuksen arviointi
Terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitäminen on tärkeä osa suomalaista elämäntapaa. Ihannepaino ei ole vain numero, vaan osa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä.
ILMAINEN
Käytä Laskuria
Tarkka Ihannepainolaskuri
Laske tarkasti ihannepainosi, BMI ja kehon rasvaprosentti useilla tieteellisillä menetelmillä
Vertaile eri painokaavoja
BMI-analyysi
Rasvaprosenttilaskenta
Tarkka Ihannepainolaskuri – Käytä Laskuria
Ihannepaino Laskuri
Syötä tietosi alla olevaan laskuriin saadaksesi arvion ihannepainostasi eri kaavoilla. Voit myös tarkastella kehon rasvaprosenttia ja BMI-arvoa.
Laskentamenetelmät
Brocan kaava
\[ \text{Miehet: Ihannepaino} = (pituus – 100) \times 0.9 \]
\[ \text{Naiset: Ihannepaino} = (pituus – 100) \times 0.85 \]
BMI Viitearvot
Alipaino
< 18.5
Normaali
18.5 – 24.9
Ylipaino
25 – 29.9
Terveyden kulmakivet
Liikunta
UKK-instituutin suositus: 2,5h reipasta liikuntaa viikossa
Ravitsemus
Suomalaiset ravitsemussuositukset ohjaavat terveellisiin valintoihin
Testaa tietosi!
Mikä on normaalin BMI:n yläraja?
Tiesitkö?
Suomalaisten keskimääräinen BMI on noussut viimeisen 40 vuoden aikana. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos seuraa muutosta säännöllisesti FinTerveys-tutkimuksessa.